Zelenina
Succotash: kalorie a nutriční hodnoty
Succotash: 99 kcal na 100 g. Porce 104 g (125 ml) má 103 kcal, 5,2 g bílkovin, 20 g sacharidů a 1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 19 % z kaloriíSacharidy 73 %Tuky 8 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 3,8 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 99 | |
| Bílkoviny | 5 g | g |
| Sacharidy | 20 g | g |
| Vláknina | 3,8 g | g |
| Tuky | 1 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 4 mg | mg |
Všechny druhy: succotash, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 99 | 5 | 20 | 1 |
| Vařené ve vodě | 115 | 5,1 | 24 | 0,8 |
| Vařené ve vodě, se solí | 111 | 5,1 | 24 | 0,8 |
| Vařené ve vodě, z mraženého | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
| Vařené ve vodě, z mraženého, se solí | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
| Konzervované, krémová kukuřice | 77 | 2,6 | 18 | 0,5 |
| Konzervované, kukuřice celá zrna | 63 | 2,6 | 14 | 0,5 |
| Mražené | 93 | 4,3 | 20 | 0,9 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 104 g, potravina: succotash?
103 kcal ve 104 g. Na 100 g: 99 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: succotash?
5 g na 100 g, tedy 5,2 g v porci 104 g.
Kolik sacharidů obsahuje: succotash?
20 g sacharidů na 100 g, z toho 3,8 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Citronová tráva: 99 kcalVodní kaštan: 97 kcalKukuřice cukrová: 96 kcalBrambor: 93 kcalVinné listy: 93 kcalSladká okurka: 91 kcalBatát: 90 kcalZapečené brambory ve smetaně: 88 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si succotash během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.