Zelenina
Sladká okurka: kalorie a nutriční hodnoty
Sladká okurka: 91 kcal na 100 g. Porce 35 g má 32 kcal, 0,2 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 3 % z kaloriíSacharidy 93 %Tuky 4 %
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 91 | |
| Bílkoviny | 0,6 g | g |
| Sacharidy | 21 g | g |
| Vláknina | 1 g | g |
| Cukry | 18 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 457 mg | mg |
Všechny druhy: sladká okurka, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 91 | 0,6 | 21 | 0,4 |
| Nízký obsah sodíku | 122 | 0,4 | 34 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 35 g, potravina: sladká okurka?
32 kcal ve 35 g. Na 100 g: 91 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: sladká okurka?
0,6 g na 100 g, tedy 0,2 g v porci 35 g.
Kolik sacharidů obsahuje: sladká okurka?
21 g sacharidů na 100 g, z toho 1 g vlákniny a 18 g cukrů.
Podobné potraviny
Batát: 90 kcalBrambor: 93 kcalVinné listy: 93 kcalZapečené brambory ve smetaně: 88 kcalKukuřice cukrová: 96 kcalVařené brambory: 86 kcalVodní kaštan: 97 kcalCitronová tráva: 99 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si sladká okurka během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.