Zelenina

Vodní kaštan: kalorie a nutriční hodnoty

Vodní kaštan: 97 kcal na 100 g. Porce 62 g má 60 kcal, 0,9 g bílkovin, 15 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 5 % z kaloriíSacharidy 94 %Tuky 1 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
3 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	97
Bílkoviny	1,4 g	g
Sacharidy	24 g	g
Vláknina	3 g	g
Cukry	4,8 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	14 mg	mg

Všechny druhy: vodní kaštan, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	97	1,4	24	0,1
Konzervované	50	0,9	12	0,1

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 62 g, potravina: vodní kaštan?

60 kcal ve 62 g. Na 100 g: 97 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vodní kaštan?

1,4 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 62 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vodní kaštan?

24 g sacharidů na 100 g, z toho 3 g vlákniny a 4,8 g cukrů.

Podobné potraviny

Kukuřice cukrová: 96 kcal Citronová tráva: 99 kcal Succotash: 99 kcal Brambor: 93 kcal Vinné listy: 93 kcal Sladká okurka: 91 kcal Batát: 90 kcal Zapečené brambory ve smetaně: 88 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vodní kaštan během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.