Legumes e verduras
Castanha-d'água: calorias e nutrição
Castanha-d'água: 97 calorias por 100 g. Uma porção de 62 g tem 60 calorias, 0,9 g de proteína, 15 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 3 g de fibras por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 97 | |
| Proteína | 1,4 g | g |
| Carboidratos | 24 g | g |
| Fibras | 3 g | g |
| Açúcares | 4,8 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 14 mg | mg |
Todos os tipos: castanha-d'água, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 97 | 1,4 | 24 | 0,1 |
| Em conserva | 50 | 0,9 | 12 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 62 g de castanha-d'água?
60 calorias em 62 g. Por 100 g: 97 calorias.
Quanta proteína tem em castanha-d'água?
1,4 g por 100 g, ou 0,9 g em uma porção de 62 g.
Quantos carboidratos tem em castanha-d'água?
24 g de carboidratos por 100 g, incluindo 3 g de fibras e 4,8 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre castanha-d'água em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis