Warzywa
Kasztany wodne: kalorie i wartości odżywcze
Kasztany wodne: 97 kcal w 100 g. Porcja 62 g to 60 kcal, 0,9 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 97 | |
| Białko | 1,4 g | g |
| Węglowodany | 24 g | g |
| Błonnik | 3 g | g |
| Cukry | 4,8 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 14 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kasztany wodne, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 97 | 1,4 | 24 | 0,1 |
| Z puszki | 50 | 0,9 | 12 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 62 g, produkt: kasztany wodne?
60 kcal w 62 g. W 100 g: 97 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kasztany wodne?
1,4 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 62 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kasztany wodne?
24 g węglowodanów w 100 g, w tym 3 g błonnika i 4,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kasztany wodne w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo