Grøntsager
Maniok: kalorier og næringsindhold
Maniok: 159 kalorier pr. 100 g. En portion på 206 g (1 kop) indeholder 328 kalorier, 2,9 g protein, 78 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 3 % af kalorierneKulhydrater 95 %Fedt 2 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 159 | |
| Protein | 1,4 g | g |
| Kulhydrater | 38 g | g |
| Kostfibre | 1,8 g | g |
| Sukker | 1,7 g | g |
| Fedt | 0,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 14 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion maniok på 206 g?
328 kalorier i 206 g. Pr. 100 g: 159 kalorier.
Hvor meget protein er der i maniok?
1,4 g pr. 100 g, eller 2,9 g i en portion på 206 g.
Hvor mange kulhydrater er der i maniok?
38 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,8 g kostfibre og 1,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kandiserede søde kartofler: 164 kcalSødkartoffelfritter: 152 kcalHvidløg: 149 kcalSpinatsufflé: 172 kcalKartoffelsalat: 143 kcalDuerter: 136 kcalGratinerede kartofler: 132 kcalMajsbudding: 131 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log maniok på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.