Grønnsaker

Spinatsuffle: kalorier og næringsinnhold

Spinatsuffle: 172 kalorier per 100 g. En porsjon på 136 g (1 kopp) inneholder 234 kalorier, 11 g protein, 8 g karbohydrater og 18 g fett.

Porsjon

Gram

Kalorier

Protein g

Karbohydrater g

Fett g

Protein 18 % av kalorieneKarbohydrater 14 %Fett 68 %

Oversikt

Mesteparten av kaloriene (68 %) kommer fra fett.

Næringsinnhold

Næringsstoff	Per 100 g	Din porsjon
Kalorier	172
Protein	7,9 g	g
Karbohydrater	5,9 g	g
Kostfiber	1 g	g
Sukker	1,9 g	g
Fett	13 g	g
Mettet fett	6,1 g	g
Natrium	566 mg	mg

Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.

Spørsmål

Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 136 g spinatsuffle?

234 kalorier i 136 g. Per 100 g: 172 kalorier.

Hvor mye protein er det i spinatsuffle?

7,9 g per 100 g, eller 11 g i en porsjon på 136 g.

Hvor mange karbohydrater er det i spinatsuffle?

5,9 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1 g fiber og 1,9 g sukker.

Lignende matvarer

Karamellisert søtpotet: 164 kcal Kassava: 159 kcal Søtpotetfries: 152 kcal Hvitløk: 149 kcal Potetsalat: 143 kcal Duerter: 136 kcal Potetgratin med ost: 132 kcal Maispudding: 131 kcal

Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?

JOGO Fuel

Registrer spinatsuffle på sekunder

Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.

Kom i gang gratis

Logg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.

Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.

En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.