Mięso i ryby
Stek under blade wołowy: kalorie i wartości odżywcze
Stek under blade wołowy: 219 kcal w 100 g. Porcja 85 g (3 oz) to 186 kcal, 27 g białka, 0 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zapiekane w sosie, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 57% kalorii (31 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 219 | |
| Białko | 31 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 10 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4 g | g |
| Sód | 65 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek under blade wołowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zapiekane w sosie, tylko chude | 219 | 31 | 0 | 10 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem | 275 | 28 | 0 | 18 |
| Zapiekane w sosie, samo chude, choice | 222 | 31 | 0 | 11 |
| Zapiekane w sosie, samo chude, select | 215 | 32 | 0 | 9,7 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem, choice | 284 | 28 | 0 | 19 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem, select | 261 | 29 | 0 | 16 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: stek under blade wołowy?
186 kcal w 85 g. W 100 g: 219 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek under blade wołowy?
31 g w 100 g, czyli 27 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek under blade wołowy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek under blade wołowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo