Mięso i ryby
Mielona wieprzowina: kalorie i wartości odżywcze
Mielona wieprzowina: 221 kcal w 100 g. Porcja 100 g (100 g) to 221 kcal, 19 g białka, 0,4 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude.
W skrócie
- Białko daje 34% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Większość kalorii (62%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 221 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0,4 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 15 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 5,9 g | g |
| Sód | 67 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mielona wieprzowina, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude | 221 | 19 | 0,4 | 15 |
| Surowe, średnio tłuste | 270 | 17 | 0 | 22 |
| Surowe | 263 | 17 | 0 | 21 |
| Surowe, 96% chudego | 121 | 21 | 0,2 | 4 |
| Gotowane, 72% chudego, rozkruszone | 393 | 23 | 1,4 | 33 |
| Gotowane, 84% chudego, rozkruszone | 289 | 27 | 0,6 | 20 |
| Gotowane, 96% chudego, rozkruszone | 187 | 31 | 0 | 7,2 |
| Smażone na patelni, chude | 233 | 26 | 0 | 14 |
| Smażone na patelni, średnio tłuste | 299 | 25 | 0 | 22 |
| Smażone na patelni, 96% chudego | 185 | 32 | 0,6 | 6,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 100 g, produkt: mielona wieprzowina?
221 kcal w 100 g. W 100 g: 221 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mielona wieprzowina?
19 g w 100 g, czyli 19 g w porcji 100 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mielona wieprzowina?
0,4 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mielona wieprzowina w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo