Mięso i ryby
Szynka siekana: kalorie i wartości odżywcze
Szynka siekana: 221 kcal w 100 g. Porcja 21 g (1 plaster) to 46 kcal, 3,5 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Nie z puszki.
W skrócie
- Większość kalorii (68%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 221 | |
| Białko | 17 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 5 g | g |
| Tłuszcz | 17 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 6,1 g | g |
| Sód | 1190 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: szynka siekana, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Nie z puszki | 221 | 17 | 0 | 17 |
| Z puszki | 239 | 16 | 0,3 | 19 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 21 g, produkt: szynka siekana?
46 kcal w 21 g. W 100 g: 221 kcal.
Ile białka zawiera produkt: szynka siekana?
17 g w 100 g, czyli 3,5 g w porcji 21 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: szynka siekana?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz szynka siekana w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo