Vlees en vis
Gehakte ham: calorieën en voeding
Gehakte ham: 221 calorieën per 100 g. Een portie van 21 g (1 plak) bevat 46 calorieën, 3,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Niet uit blik.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (68%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 221 | |
| Eiwit | 17 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 5 g | g |
| Vet | 17 g | g |
| Verzadigd vet | 6,1 g | g |
| Natrium | 1.190 mg | mg |
Alle soorten gehakte ham, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Niet uit blik | 221 | 17 | 0 | 17 |
| Uit blik | 239 | 16 | 0,3 | 19 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 21 g gehakte ham?
46 calorieën in 21 g. Per 100 g: 221 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in gehakte ham?
17 g per 100 g, oftewel 3,5 g in een portie van 21 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in gehakte ham?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden gehakte ham vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten