Maso a ryby

Sekaná šunka: kalorie a nutriční hodnoty

Sekaná šunka: 221 kcal na 100 g. Porce 21 g (1 plátek) má 46 kcal, 3,5 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,5 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 31 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 69 %

Hodnoty výše platí pro: Nekonzervovaný.

Na první pohled

Většina kalorií (68 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	221
Bílkoviny	17 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	5 g	g
Tuky	17 g	g
Nasycené tuky	6,1 g	g
Sodík	1 190 mg	mg

Všechny druhy: sekaná šunka, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Nekonzervovaný	221	17	0	17
Konzervované	239	16	0,3	19

Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 21 g, potravina: sekaná šunka?

46 kcal ve 21 g. Na 100 g: 221 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: sekaná šunka?

17 g na 100 g, tedy 3,5 g v porci 21 g.

Kolik sacharidů obsahuje: sekaná šunka?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 5 g cukrů.

Podobné potraviny

Mleté vepřové: 221 kcal Vačice: 221 kcal Jehněčí jazyk: 222 kcal Hovězí steak ze spodní lopatky: 219 kcal Kuřecí párek: 223 kcal Vepřová žebra na selský způsob: 219 kcal Pomazánka z rostbífu: 223 kcal Krůtí párek: 223 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si sekaná šunka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.