Maso a ryby
Mleté vepřové: kalorie a nutriční hodnoty
Mleté vepřové: 221 kcal na 100 g. Porce 100 g (100 g) má 221 kcal, 19 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 15 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 34 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (62 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 221 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0,4 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 15 g | g |
| Nasycené tuky | 5,9 g | g |
| Sodík | 67 mg | mg |
Všechny druhy: mleté vepřové, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové | 221 | 19 | 0,4 | 15 |
| Syrové, střední | 270 | 17 | 0 | 22 |
| Syrové | 263 | 17 | 0 | 21 |
| Syrové, 96% libové | 121 | 21 | 0,2 | 4 |
| Vařené, 72% libové, drobené | 393 | 23 | 1,4 | 33 |
| Vařené, 84% libové, drobené | 289 | 27 | 0,6 | 20 |
| Vařené, 96% libové, drobené | 187 | 31 | 0 | 7,2 |
| Smažené na pánvi, libové | 233 | 26 | 0 | 14 |
| Smažené na pánvi, střední | 299 | 25 | 0 | 22 |
| Smažené na pánvi, 96% libové | 185 | 32 | 0,6 | 6,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 100 g, potravina: mleté vepřové?
221 kcal ve 100 g. Na 100 g: 221 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: mleté vepřové?
19 g na 100 g, tedy 19 g v porci 100 g.
Kolik sacharidů obsahuje: mleté vepřové?
0,4 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si mleté vepřové během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma