Kød og fisk
Hakket svinekød: kalorier og næringsindhold
Hakket svinekød: 221 kalorier pr. 100 g. En portion på 100 g (100 g) indeholder 221 kalorier, 19 g protein, 0,4 g kulhydrater og 15 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 34% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Størstedelen af kalorierne (62%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 221 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0,4 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 15 g | g |
| Mættet fedt | 5,9 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Alle slags hakket svinekød, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert | 221 | 19 | 0,4 | 15 |
| Rå, medium | 270 | 17 | 0 | 22 |
| Rå | 263 | 17 | 0 | 21 |
| Rå, 96% magert | 121 | 21 | 0,2 | 4 |
| Kogt, 72% magert, smuldret | 393 | 23 | 1,4 | 33 |
| Kogt, 84% magert, smuldret | 289 | 27 | 0,6 | 20 |
| Kogt, 96% magert, smuldret | 187 | 31 | 0 | 7,2 |
| Pandestegt, magert | 233 | 26 | 0 | 14 |
| Pandestegt, medium | 299 | 25 | 0 | 22 |
| Pandestegt, 96% magert | 185 | 32 | 0,6 | 6,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hakket svinekød på 100 g?
221 kalorier i 100 g. Pr. 100 g: 221 kalorier.
Hvor meget protein er der i hakket svinekød?
19 g pr. 100 g, eller 19 g i en portion på 100 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hakket svinekød?
0,4 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hakket svinekød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis