Kød og fisk
Under blade-bøf: kalorier og næringsindhold
Under blade-bøf: 219 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 186 kalorier, 27 g protein, 0 g kulhydrater og 8,8 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Braiseret, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 57% af kalorierne (31 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 31 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 10 g | g |
| Mættet fedt | 4 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle slags under blade-bøf, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Braiseret, kun magert | 219 | 31 | 0 | 10 |
| Braiseret, magert og fedt | 275 | 28 | 0 | 18 |
| Braiseret, kun magert, choice | 222 | 31 | 0 | 11 |
| Braiseret, kun magert, select | 215 | 32 | 0 | 9,7 |
| Braiseret, magert og fedt, choice | 284 | 28 | 0 | 19 |
| Braiseret, magert og fedt, select | 261 | 29 | 0 | 16 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion under blade-bøf på 85 g?
186 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 219 kalorier.
Hvor meget protein er der i under blade-bøf?
31 g pr. 100 g, eller 27 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i under blade-bøf?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log under blade-bøf på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis