Kød og fisk
Andelår: kalorier og næringsindhold
Andelår: 217 kalorier pr. 100 g. En portion på 92 g indeholder 200 kalorier, 25 g protein, 0 g kulhydrater og 10 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Stegt i ovn, med skind.
Kort fortalt
- Protein udgør 49% af kalorierne (27 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 217 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 3 g | g |
| Natrium | 110 mg | mg |
Alle slags andelår, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Stegt i ovn, med skind | 217 | 27 | 0 | 11 |
| Braiseret, uden skind | 178 | 29 | 0 | 6 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion andelår på 92 g?
200 kalorier i 92 g. Pr. 100 g: 217 kalorier.
Hvor meget protein er der i andelår?
27 g pr. 100 g, eller 25 g i en portion på 92 g.
Hvor mange kulhydrater er der i andelår?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log andelår på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis