Kød og fisk
Kylling: kalorier og næringsindhold
Kylling: 215 kalorier pr. 100 g. En portion på 125 g (125 g) indeholder 269 kalorier, 23 g protein, 0 g kulhydrater og 19 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med skind.
Kort fortalt
- Protein udgør 35% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
- Størstedelen af kalorierne (63%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 215 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 15 g | g |
| Mættet fedt | 4,3 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alle slags kylling, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skind | 215 | 19 | 0 | 15 |
| Rå, uden skind | 119 | 21 | 0 | 3,1 |
| Stegt i ovn, med skind | 239 | 27 | 0 | 14 |
| Stegt i ovn, uden skind | 190 | 29 | 0 | 7,4 |
| Simret, med skind | 219 | 25 | 0 | 13 |
| Simret, uden skind | 177 | 27 | 0 | 6,7 |
| Pandestegt, uden skind | 219 | 31 | 1,7 | 9,1 |
| Pandestegt, med skind, meldrysset | 269 | 29 | 3,1 | 15 |
| Friteret, med skind, paneret | 289 | 23 | 9,4 | 17 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kylling på 125 g?
269 kalorier i 125 g. Pr. 100 g: 215 kalorier.
Hvor meget protein er der i kylling?
19 g pr. 100 g, eller 23 g i en portion på 125 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kylling?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kylling på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis