Maso a ryby
Kuře: kalorie a nutriční hodnoty
Kuře: 215 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 269 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 19 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 35 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 65 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kůží.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 35 % kalorií (19 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (63 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 215 | |
| Bílkoviny | 19 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 15 g | g |
| Nasycené tuky | 4,3 g | g |
| Sodík | 70 mg | mg |
Všechny druhy: kuře, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kůží | 215 | 19 | 0 | 15 |
| Syrové, bez kůže | 119 | 21 | 0 | 3,1 |
| Opékané, s kůží | 239 | 27 | 0 | 14 |
| Opékané, bez kůže | 190 | 29 | 0 | 7,4 |
| Dušené, s kůží | 219 | 25 | 0 | 13 |
| Dušené, bez kůže | 177 | 27 | 0 | 6,7 |
| Smažené na pánvi, bez kůže | 219 | 31 | 1,7 | 9,1 |
| Smažené na pánvi, s kůží, v mouce | 269 | 29 | 3,1 | 15 |
| Smažené v oleji, s kůží, obalované | 289 | 23 | 9,4 | 17 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: kuře?
269 kcal ve 125 g. Na 100 g: 215 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kuře?
19 g na 100 g, tedy 23 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kuře?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kuřecí pařátky: 215 kcalKuřecí stehno: 214 kcalHovězí ribeye: 217 kcalKachní stehno: 217 kcalPaštika: 217 kcalVepřová pečeně z plece: 217 kcalScrapple: 213 kcalHovězí steak z příčného žebra: 218 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kuře během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.