Maso a ryby
Vepřová pečeně z plece: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová pečeně z plece: 217 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 184 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 10 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 49 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 51 %
Hodnoty výše platí pro: Opékané, s kostí, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 47 % kalorií (26 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 217 | |
| Bílkoviny | 26 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 12 g | g |
| Nasycené tuky | 3,9 g | g |
| Sodík | 78 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová pečeně z plece, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Opékané, s kostí, pouze libové | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Opékané, bez kosti, pouze libové | 175 | 28 | 0 | 7,1 |
| Opékané, s kostí, libové s tukem | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Opékané, bez kosti, libové s tukem | 199 | 27 | 0 | 10 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: vepřová pečeně z plece?
184 kcal ve 85 g. Na 100 g: 217 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová pečeně z plece?
26 g na 100 g, tedy 22 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová pečeně z plece?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí ribeye: 217 kcalKachní stehno: 217 kcalPaštika: 217 kcalHovězí steak z příčného žebra: 218 kcalHovězí steak ze spodní lopatky: 219 kcalKuře: 215 kcalKuřecí pařátky: 215 kcalVepřová žebra na selský způsob: 219 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová pečeně z plece během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.