Liha ja kala
Porsaan lapapaisti: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan lapapaisti: 217 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 oz) on 184 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, luullinen, pelkkää lihaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 47 % (26 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 217 | |
| Proteiini | 26 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 12 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,9 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan lapapaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, luullinen, pelkkää lihaa | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Paahdettu, luuton, vain vähärasvainen liha | 175 | 28 | 0 | 7,1 |
| Paahdettu, luullinen, lihaa ja rasvaa | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Paahdettu, luuton, liha ja rasva | 199 | 27 | 0 | 10 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan lapapaisti?
184 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 217 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan lapapaisti?
26 g per 100 g eli 22 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan lapapaisti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan lapapaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi