Liha ja kala
Kanan jalat: kalorit ja ravintoarvot
Kanan jalat: 215 kcal per 100 g. 34 g:n annoksessa on 73 kcal, 6,6 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 37 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 63 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 36 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (61 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 215 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 15 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,9 g | g |
| Natrium | 67 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 34 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan jalat?
73 kcal 34 g:ssa. Per 100 g: 215 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan jalat?
19 g per 100 g eli 6,6 g 34 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan jalat?
Hiilihydraatteja 0,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kana: 215 kcalKanan koipi: 214 kcalNaudan ribeye: 217 kcalAnkanreisi: 217 kcalPasteija: 217 kcalPorsaan lapapaisti: 217 kcalScrapple: 213 kcalNaudan cross rib -pihvi: 218 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan jalat sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.