Liha ja kala
Ankanreisi: kalorit ja ravintoarvot
Ankanreisi: 217 kcal per 100 g. 92 g:n annoksessa on 200 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, nahallinen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 49 % (27 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 217 | |
| Proteiini | 27 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3 g | g |
| Natrium | 110 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ankanreisi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, nahallinen | 217 | 27 | 0 | 11 |
| Muhennettu, nahaton | 178 | 29 | 0 | 6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 92 g:n annoksessa, kun ruoka on: ankanreisi?
200 kcal 92 g:ssa. Per 100 g: 217 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ankanreisi?
27 g per 100 g eli 25 g 92 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ankanreisi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ankanreisi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi