Liha ja kala
Porsaan country-ribsit: kalorit ja ravintoarvot
Porsaan country-ribsit: 219 kcal per 100 g. 138 g:n annoksessa on 302 kcal, 40 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Paahdettu, luuton, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 53 % (29 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 219 | |
| Proteiini | 29 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 11 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,1 g | g |
| Natrium | 72 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaan country-ribsit
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Paahdettu, luuton, vain vähärasvainen liha | 219 | 29 | 0 | 11 |
| Paahdettu, luuton, liha ja rasva | 270 | 26 | 0 | 18 |
| Grillattu, luullinen, pelkkää lihaa | 216 | 28 | 0 | 12 |
| Grillattu, luuton, vain vähärasvainen liha | 216 | 28 | 0 | 12 |
| Grillattu, luullinen, lihaa ja rasvaa | 260 | 26 | 0 | 18 |
| Grillattu, luuton, liha ja rasva | 247 | 26 | 0 | 16 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 138 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaan country-ribsit?
302 kcal 138 g:ssa. Per 100 g: 219 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaan country-ribsit?
29 g per 100 g eli 40 g 138 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaan country-ribsit?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaan country-ribsit sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi