Kött och fisk
Grillade fläskrevbenspjäll: kalorier och näring
Grillade fläskrevbenspjäll: 219 kalorier per 100 g. En portion på 138 g innehåller 302 kalorier, 40 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Ugnsstekt, benfri, endast magert.
I korthet
- Protein står för 53 % av kalorierna (29 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 29 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 4,1 g | g |
| Natrium | 72 mg | mg |
Alla sorters grillade fläskrevbenspjäll, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ugnsstekt, benfri, endast magert | 219 | 29 | 0 | 11 |
| Ugnsstekt, benfri, magert och fett | 270 | 26 | 0 | 18 |
| Grillad, med ben, endast magert | 216 | 28 | 0 | 12 |
| Grillad, benfri, endast magert | 216 | 28 | 0 | 12 |
| Grillad, med ben, kött och fett | 260 | 26 | 0 | 18 |
| Grillad, benfri, magert och fett | 247 | 26 | 0 | 16 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 138 g grillade fläskrevbenspjäll?
302 kalorier i 138 g. Per 100 g: 219 kalorier.
Hur mycket protein innehåller grillade fläskrevbenspjäll?
29 g per 100 g, eller 40 g i en portion på 138 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grillade fläskrevbenspjäll?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grillade fläskrevbenspjäll på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis