Kød og fisk
Svinespareribs: kalorier og næringsindhold
Svinespareribs: 219 kalorier pr. 100 g. En portion på 138 g indeholder 302 kalorier, 40 g protein, 0 g kulhydrater og 16 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Stegt i ovn, udbenet, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 53% af kalorierne (29 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 29 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 11 g | g |
| Mættet fedt | 4,1 g | g |
| Natrium | 72 mg | mg |
Alle slags svinespareribs, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Stegt i ovn, udbenet, kun magert | 219 | 29 | 0 | 11 |
| Stegt i ovn, udbenet, magert og fedt | 270 | 26 | 0 | 18 |
| Grillet, med ben, kun magert kød | 216 | 28 | 0 | 12 |
| Grillet, udbenet, kun magert | 216 | 28 | 0 | 12 |
| Grillet, med ben, kød og fedt | 260 | 26 | 0 | 18 |
| Grillet, udbenet, magert og fedt | 247 | 26 | 0 | 16 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinespareribs på 138 g?
302 kalorier i 138 g. Pr. 100 g: 219 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinespareribs?
29 g pr. 100 g, eller 40 g i en portion på 138 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinespareribs?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinespareribs på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis