Kött och fisk
Under blade-biff: kalorier och näring
Under blade-biff: 219 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 186 kalorier, 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Bräserad, endast magert.
I korthet
- Protein står för 57 % av kalorierna (31 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 31 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 10 g | g |
| Mättat fett | 4 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alla sorters under blade-biff, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Bräserad, endast magert | 219 | 31 | 0 | 10 |
| Bräserad, magert och fett | 275 | 28 | 0 | 18 |
| Bräserad, endast magert, choice | 222 | 31 | 0 | 11 |
| Bräserad, endast magert, select | 215 | 32 | 0 | 9,7 |
| Bräserad, magert och fett, choice | 284 | 28 | 0 | 19 |
| Bräserad, magert och fett, select | 261 | 29 | 0 | 16 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g under blade-biff?
186 kalorier i 85 g. Per 100 g: 219 kalorier.
Hur mycket protein innehåller under blade-biff?
31 g per 100 g, eller 27 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller under blade-biff?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga under blade-biff på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis