Kjøtt og fisk
Under blade-biff: kalorier og næringsinnhold
Under blade-biff: 219 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 186 kalorier, 27 g protein, 0 g karbohydrater og 8,8 g fett.
Tallene over gjelder for: Braisert, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 57 % av kaloriene (31 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 219 | |
| Protein | 31 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 10 g | g |
| Mettet fett | 4 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle typer: under blade-biff, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Braisert, kun magert | 219 | 31 | 0 | 10 |
| Braisert, magert og fett | 275 | 28 | 0 | 18 |
| Braisert, kun magert, choice | 222 | 31 | 0 | 11 |
| Braisert, kun magert, select | 215 | 32 | 0 | 9,7 |
| Braisert, magert og fett, choice | 284 | 28 | 0 | 19 |
| Braisert, magert og fett, select | 261 | 29 | 0 | 16 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g under blade-biff?
186 kalorier i 85 g. Per 100 g: 219 kalorier.
Hvor mye protein er det i under blade-biff?
31 g per 100 g, eller 27 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i under blade-biff?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer under blade-biff på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis