Liha ja kala
Naudan under blade -pihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan under blade -pihvi: 219 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (3 oz) on 186 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Muhennettu, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 57 % (31 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 219 | |
| Proteiini | 31 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 10 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan under blade -pihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha | 219 | 31 | 0 | 10 |
| Muhennettu, liha ja rasva | 275 | 28 | 0 | 18 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha, choice | 222 | 31 | 0 | 11 |
| Muhennettu, vain vähärasvainen liha, select | 215 | 32 | 0 | 9,7 |
| Muhennettu, liha ja rasva, choice | 284 | 28 | 0 | 19 |
| Muhennettu, liha ja rasva, select | 261 | 29 | 0 | 16 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan under blade -pihvi?
186 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 219 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan under blade -pihvi?
31 g per 100 g eli 27 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan under blade -pihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan under blade -pihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi