Liha ja kala

Opossumi: kalorit ja ravintoarvot

Opossumi: 221 kcal per 100 g. 399 g:n annoksessa (1 pala) on 882 kcal, 120 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 57 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 43 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 55 % (30 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	221
Proteiini	30 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	10 g	g
Tyydyttynyt rasva	1,2 g	g
Natrium	58 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 399 g:n annoksessa, kun ruoka on: opossumi?

882 kcal 399 g:ssa. Per 100 g: 221 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: opossumi?

30 g per 100 g eli 120 g 399 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: opossumi?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kinkkusuikale: 221 kcal Porsaanjauheliha: 221 kcal Kalkkunanakki: 221 kcal Lampaan kieli: 222 kcal Naudan under blade -pihvi: 219 kcal Kanamakkara: 223 kcal Porsaan country-ribsit: 219 kcal Paahtopaistilevite: 223 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa opossumi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.