Liha ja kala
Kanamakkara: kalorit ja ravintoarvot
Kanamakkara: 223 kcal per 100 g. 45 g:n annoksessa (1 makkara) on 100 kcal, 7 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 5 %Rasva 67 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (65 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 223 | |
| Proteiini | 16 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,7 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 3 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,9 g | g |
| Natrium | 1 030 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 45 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanamakkara?
100 kcal 45 g:ssa. Per 100 g: 223 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanamakkara?
16 g per 100 g eli 7 g 45 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanamakkara?
Hiilihydraatteja 2,7 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Paahtopaistilevite: 223 kcalKalkkunamakkara: 223 kcalNaudan kieli: 224 kcalNaudan ulkofile: 224 kcalLampaan kieli: 222 kcalKinkkusuikale: 221 kcalLeikkele: 225 kcalPorsaanjauheliha: 221 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanamakkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.