Maso a ryby
Hovězí steak ze spodní lopatky: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí steak ze spodní lopatky: 219 kcal na 100 g. Porce 85 g (3 oz) má 186 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 8,8 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 57 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 43 %
Hodnoty výše platí pro: Podušené, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (31 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 219 | |
| Bílkoviny | 31 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 10 g | g |
| Nasycené tuky | 4 g | g |
| Sodík | 65 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí steak ze spodní lopatky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Podušené, pouze libové | 219 | 31 | 0 | 10 |
| Podušené, libové s tukem | 275 | 28 | 0 | 18 |
| Podušené, pouze libové, choice | 222 | 31 | 0 | 11 |
| Podušené, pouze libové, select | 215 | 32 | 0 | 9,7 |
| Podušené, libové s tukem, choice | 284 | 28 | 0 | 19 |
| Podušené, libové s tukem, select | 261 | 29 | 0 | 16 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 85 g, potravina: hovězí steak ze spodní lopatky?
186 kcal ve 85 g. Na 100 g: 219 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí steak ze spodní lopatky?
31 g na 100 g, tedy 27 g v porci 85 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí steak ze spodní lopatky?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Vepřová žebra na selský způsob: 219 kcalHovězí steak z příčného žebra: 218 kcalHovězí ribeye: 217 kcalSekaná šunka: 221 kcalKachní stehno: 217 kcalMleté vepřové: 221 kcalVačice: 221 kcalPaštika: 217 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí steak ze spodní lopatky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.