Kött och fisk
Anklägg: kalorier och näring
Anklägg: 217 kalorier per 100 g. En portion på 92 g innehåller 200 kalorier, 25 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Ugnsstekt, med skinn.
I korthet
- Protein står för 49 % av kalorierna (27 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 217 | |
| Protein | 27 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 11 g | g |
| Mättat fett | 3 g | g |
| Natrium | 110 mg | mg |
Alla sorters anklägg, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ugnsstekt, med skinn | 217 | 27 | 0 | 11 |
| Bräserad, utan skinn | 178 | 29 | 0 | 6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 92 g anklägg?
200 kalorier i 92 g. Per 100 g: 217 kalorier.
Hur mycket protein innehåller anklägg?
27 g per 100 g, eller 25 g i en portion på 92 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller anklägg?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga anklägg på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis