Kött och fisk
Stek av fläskbog: kalorier och näring
Stek av fläskbog: 217 kalorier per 100 g. En portion på 85 g (3 oz) innehåller 184 kalorier, 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Ugnsstekt, med ben, endast magert.
I korthet
- Protein står för 47 % av kalorierna (26 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 217 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Mättat fett | 3,9 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alla sorters stek av fläskbog, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Ugnsstekt, med ben, endast magert | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Ugnsstekt, benfri, endast magert | 175 | 28 | 0 | 7,1 |
| Ugnsstekt, med ben, kött och fett | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Ugnsstekt, benfri, magert och fett | 199 | 27 | 0 | 10 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 85 g stek av fläskbog?
184 kalorier i 85 g. Per 100 g: 217 kalorier.
Hur mycket protein innehåller stek av fläskbog?
26 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 85 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller stek av fläskbog?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga stek av fläskbog på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis