Vlees en vis
Varkensschouderrollade: calorieën en voeding
Varkensschouderrollade: 217 calorieën per 100 g. Een portie van 85 g (3 oz) bevat 184 calorieën, 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Geroosterd, met bot, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 47% van de calorieën (26 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 217 | |
| Eiwit | 26 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 12 g | g |
| Verzadigd vet | 3,9 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alle soorten varkensschouderrollade, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Geroosterd, met bot, alleen mager | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Geroosterd, zonder bot, alleen mager | 175 | 28 | 0 | 7,1 |
| Geroosterd, met bot, mager en vet | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Geroosterd, zonder bot, mager en vet | 199 | 27 | 0 | 10 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 85 g varkensschouderrollade?
184 calorieën in 85 g. Per 100 g: 217 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in varkensschouderrollade?
26 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 85 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in varkensschouderrollade?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden varkensschouderrollade vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten