Vlees en vis
Runder dwarsribsteak: calorieën en voeding
Runder dwarsribsteak: 218 calorieën per 100 g. Een portie van 57 g (100 ml) bevat 123 calorieën, 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gesmoord, alleen mager.
In het kort
- Eiwit levert 69% van de calorieën (38 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 218 | |
| Eiwit | 38 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 6 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 64 mg | mg |
Alle soorten runder dwarsribsteak, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gesmoord, alleen mager | 218 | 38 | 0 | 6 |
| Gesmoord, mager en vet | 245 | 36 | 0 | 9,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 57 g runder dwarsribsteak?
123 calorieën in 57 g. Per 100 g: 218 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runder dwarsribsteak?
38 g per 100 g, oftewel 21 g in een portie van 57 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runder dwarsribsteak?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runder dwarsribsteak vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten