Vlees en vis
Rib-eye: calorieën en voeding
Rib-eye: 217 calorieën per 100 g. Een portie van 350 g (1 braadstuk) bevat 760 calorieën, 69 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 53 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, graasgevoerd, met vet.
In het kort
- Eiwit levert 36% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (63%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 217 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0,1 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 6,8 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Alle soorten rib-eye, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, graasgevoerd, met vet | 217 | 20 | 0,1 | 15 |
| Rauw, graasgevoerd, alleen mager | 160 | 22 | 0 | 8,2 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 350 g rib-eye?
760 calorieën in 350 g. Per 100 g: 217 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rib-eye?
20 g per 100 g, oftewel 69 g in een portie van 350 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rib-eye?
0,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rib-eye vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten