Vlees en vis
Kip: calorieën en voeding
Kip: 215 calorieën per 100 g. Een portie van 125 g (125 g) bevat 269 calorieën, 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, met huid.
In het kort
- Eiwit levert 35% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
- Het grootste deel van de calorieën (63%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 215 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 4,3 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alle soorten kip, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, met huid | 215 | 19 | 0 | 15 |
| Rauw, zonder huid | 119 | 21 | 0 | 3,1 |
| Geroosterd, met huid | 239 | 27 | 0 | 14 |
| Geroosterd, zonder huid | 190 | 29 | 0 | 7,4 |
| Gestoofd, met huid | 219 | 25 | 0 | 13 |
| Gestoofd, zonder huid | 177 | 27 | 0 | 6,7 |
| Gebakken, zonder huid | 219 | 31 | 1,7 | 9,1 |
| Gebakken, met huid, gebloemd | 269 | 29 | 3,1 | 15 |
| Gefrituurd, met huid, in beslag | 289 | 23 | 9,4 | 17 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 125 g kip?
269 calorieën in 125 g. Per 100 g: 215 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kip?
19 g per 100 g, oftewel 23 g in een portie van 125 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kip?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kip vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten