Kjøtt og fisk
Svinestek fra bog: kalorier og næringsinnhold
Svinestek fra bog: 217 kalorier per 100 g. En porsjon på 85 g (3 oz) inneholder 184 kalorier, 22 g protein, 0 g karbohydrater og 10 g fett.
Tallene over gjelder for: Stekt i ovn, med ben, kun magert.
Oversikt
- Protein står for 47 % av kaloriene (26 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 217 | |
| Protein | 26 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 12 g | g |
| Mettet fett | 3,9 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alle typer: svinestek fra bog, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Stekt i ovn, med ben, kun magert | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Stekt i ovn, uten ben, kun magert | 175 | 28 | 0 | 7,1 |
| Stekt i ovn, med ben, kjøtt og fett | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Stekt i ovn, uten ben, magert og fett | 199 | 27 | 0 | 10 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 85 g svinestek fra bog?
184 kalorier i 85 g. Per 100 g: 217 kalorier.
Hvor mye protein er det i svinestek fra bog?
26 g per 100 g, eller 22 g i en porsjon på 85 g.
Hvor mange karbohydrater er det i svinestek fra bog?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer svinestek fra bog på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis