Kød og fisk
Svinebovsteg: kalorier og næringsindhold
Svinebovsteg: 217 kalorier pr. 100 g. En portion på 85 g (3 oz) indeholder 184 kalorier, 22 g protein, 0 g kulhydrater og 10 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Stegt i ovn, med ben, kun magert kød.
Kort fortalt
- Protein udgør 47% af kalorierne (26 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 217 | |
| Protein | 26 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 12 g | g |
| Mættet fedt | 3,9 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alle slags svinebovsteg, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Stegt i ovn, med ben, kun magert kød | 217 | 26 | 0 | 12 |
| Stegt i ovn, udbenet, kun magert | 175 | 28 | 0 | 7,1 |
| Stegt i ovn, med ben, kød og fedt | 254 | 24 | 0 | 17 |
| Stegt i ovn, udbenet, magert og fedt | 199 | 27 | 0 | 10 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinebovsteg på 85 g?
184 kalorier i 85 g. Pr. 100 g: 217 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinebovsteg?
26 g pr. 100 g, eller 22 g i en portion på 85 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinebovsteg?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinebovsteg på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis