Maso a ryby
Kuřecí stehno: kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí stehno: 214 kcal na 100 g. Porce 167 g má 357 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 27 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kůží.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 31 % kalorií (16 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Většina kalorií (67 %) pochází z tuku.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 214 | |
| Bílkoviny | 16 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 16 g | g |
| Nasycené tuky | 4,4 g | g |
| Sodík | 84 mg | mg |
Všechny druhy: kuřecí stehno, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kůží | 214 | 16 | 0 | 16 |
| Syrové, bez kůže | 120 | 19 | 0 | 4,2 |
| Opékané, s kůží | 184 | 24 | 0 | 9 |
| Opékané, bez kůže | 174 | 24 | 0 | 7,8 |
| Dušené, s kůží | 220 | 24 | 0 | 13 |
| Dušené, bez kůže | 185 | 26 | 0 | 8,1 |
| Smažené na pánvi, bez kůže | 208 | 28 | 0,7 | 9,3 |
| Smažené na pánvi, s kůží, v mouce | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Smažené na pánvi, obalované v mouce, s kůží | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Smažené na pánvi, obalované v těstíčku, s kůží | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
| Smažené v oleji, s kůží, obalované | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 167 g, potravina: kuřecí stehno?
357 kcal ve 167 g. Na 100 g: 214 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kuřecí stehno?
16 g na 100 g, tedy 27 g v porci 167 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kuřecí stehno?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kuřecí stehno během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma