Kjøtt og fisk
Kyllinglår: kalorier og næringsinnhold
Kyllinglår: 214 kalorier per 100 g. En porsjon på 167 g inneholder 357 kalorier, 27 g protein, 0 g karbohydrater og 27 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, med skinn.
Oversikt
- Protein står for 31 % av kaloriene (16 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
- Mesteparten av kaloriene (67 %) kommer fra fett.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 214 | |
| Protein | 16 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 16 g | g |
| Mettet fett | 4,4 g | g |
| Natrium | 84 mg | mg |
Alle typer: kyllinglår, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skinn | 214 | 16 | 0 | 16 |
| Rå, uten skinn | 120 | 19 | 0 | 4,2 |
| Stekt i ovn, med skinn | 184 | 24 | 0 | 9 |
| Stekt i ovn, uten skinn | 174 | 24 | 0 | 7,8 |
| Småkokt, med skinn | 220 | 24 | 0 | 13 |
| Småkokt, uten skinn | 185 | 26 | 0 | 8,1 |
| Pannestekt, uten skinn | 208 | 28 | 0,7 | 9,3 |
| Pannestekt, med skinn, meldrysset | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Pannestekt, melert, med skinn | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Pannestekt, panert, med skinn | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
| Frityrstekt, med skinn, panert | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 167 g kyllinglår?
357 kalorier i 167 g. Per 100 g: 214 kalorier.
Hvor mye protein er det i kyllinglår?
16 g per 100 g, eller 27 g i en porsjon på 167 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kyllinglår?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kyllinglår på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis