Mięso i ryby
Udo kurczaka z podudziem: kalorie i wartości odżywcze
Udo kurczaka z podudziem: 214 kcal w 100 g. Porcja 167 g to 357 kcal, 27 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, ze skórą.
W skrócie
- Białko daje 31% kalorii (16 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
- Większość kalorii (67%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 214 | |
| Białko | 16 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 16 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,4 g | g |
| Sód | 84 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: udo kurczaka z podudziem, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, ze skórą | 214 | 16 | 0 | 16 |
| Surowe, bez skóry | 120 | 19 | 0 | 4,2 |
| Prażone, ze skórą | 184 | 24 | 0 | 9 |
| Prażone, bez skóry | 174 | 24 | 0 | 7,8 |
| Duszone, ze skórą | 220 | 24 | 0 | 13 |
| Duszone, bez skóry | 185 | 26 | 0 | 8,1 |
| Smażone na patelni, bez skóry | 208 | 28 | 0,7 | 9,3 |
| Smażone na patelni, ze skórą, w mące | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Smażone na patelni, w mące, ze skórą | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Smażone na patelni, w cieście, ze skórą | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
| Smażone w głębokim tłuszczu, ze skórą, w cieście | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 167 g, produkt: udo kurczaka z podudziem?
357 kcal w 167 g. W 100 g: 214 kcal.
Ile białka zawiera produkt: udo kurczaka z podudziem?
16 g w 100 g, czyli 27 g w porcji 167 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: udo kurczaka z podudziem?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz udo kurczaka z podudziem w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo