Kött och fisk
Kycklingben: kalorier och näring
Kycklingben: 214 kalorier per 100 g. En portion på 167 g innehåller 357 kalorier, 27 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, med skinn.
I korthet
- Protein står för 31 % av kalorierna (16 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
- Det mesta av kalorierna (67 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 214 | |
| Protein | 16 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 16 g | g |
| Mättat fett | 4,4 g | g |
| Natrium | 84 mg | mg |
Alla sorters kycklingben, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med skinn | 214 | 16 | 0 | 16 |
| Rå, utan skinn | 120 | 19 | 0 | 4,2 |
| Ugnsstekt, med skinn | 184 | 24 | 0 | 9 |
| Ugnsstekt, utan skinn | 174 | 24 | 0 | 7,8 |
| Gryttillagad, med skinn | 220 | 24 | 0 | 13 |
| Gryttillagad, utan skinn | 185 | 26 | 0 | 8,1 |
| Stekt i panna, utan skinn | 208 | 28 | 0,7 | 9,3 |
| Stekt i panna, med skinn, mjölad | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Stekt i panna, mjölad, med skinn | 254 | 27 | 2,5 | 14 |
| Stekt i panna, panerad, med skinn | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
| Friterad, med skinn, panerad | 273 | 22 | 8,7 | 16 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 167 g kycklingben?
357 kalorier i 167 g. Per 100 g: 214 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kycklingben?
16 g per 100 g, eller 27 g i en portion på 167 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kycklingben?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kycklingben på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis