Vlees en vis
Lamstong: calorieën en voeding
Lamstong: 222 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 63 calorieën, 4,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (70%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 222 | |
| Eiwit | 16 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 17 g | g |
| Verzadigd vet | 6,6 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alle soorten lamstong, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 222 | 16 | 0 | 17 |
| Gekookt (in water), geweekt | 272 | 18 | 0,9 | 22 |
| Gesmoord | 275 | 22 | 0 | 20 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g lamstong?
63 calorieën in 28 g. Per 100 g: 222 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamstong?
16 g per 100 g, oftewel 4,5 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamstong?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamstong vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten