Zboża i pieczywo
Płatki owsiane: kalorie i wartości odżywcze
Płatki owsiane: 74 kcal w 100 g. Porcja 82 g (100 ml) to 61 kcal, 2,2 g białka, 12 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Przygotowane, duże płatki, rogers.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Białko | 2,7 g | g |
| Węglowodany | 14 g | g |
| Błonnik | 1,9 g | g |
| Tłuszcz | 1,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: płatki owsiane, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Przygotowane, duże płatki, rogers | 74 | 2,7 | 14 | 1,3 |
| Suche (niegotowane), duże płatki, rogers | 389 | 14 | 68 | 7 |
| Suche (niegotowane), pełnoziarniste, duże płatki | 391 | 15 | 65 | 7,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 82 g, produkt: płatki owsiane?
61 kcal w 82 g. W 100 g: 74 kcal.
Ile białka zawiera produkt: płatki owsiane?
2,7 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 82 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: płatki owsiane?
14 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,9 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz płatki owsiane w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo