Viljat ja leipä
Kaurahiutaleet: kalorit ja ravintoarvot
Kaurahiutaleet: 74 kcal per 100 g. 82 g:n annoksessa (100 ml) on 61 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Valmistettu, isot hiutaleet, rogers.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 74 | |
| Proteiini | 2,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 1,9 g | g |
| Rasva | 1,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kaurahiutaleet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Valmistettu, isot hiutaleet, rogers | 74 | 2,7 | 14 | 1,3 |
| Kuiva (kypsentämätön), isot hiutaleet, rogers | 389 | 14 | 68 | 7 |
| Kuiva (kypsentämätön), täysjyvä, isot hiutaleet | 391 | 15 | 65 | 7,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 82 g:n annoksessa, kun ruoka on: kaurahiutaleet?
61 kcal 82 g:ssa. Per 100 g: 74 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kaurahiutaleet?
2,7 g per 100 g eli 2,2 g 82 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kaurahiutaleet?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 1,9 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kaurahiutaleet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi