Viljat ja leipä
Valkoinen maissipuuro: kalorit ja ravintoarvot
Valkoinen maissipuuro: 71 kcal per 100 g. 257 g:n annoksessa (1 kuppi) on 182 kcal, 4,4 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 71 | |
| Proteiini | 1,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 15 g | g |
| Kuitu | 0,8 g | g |
| Sokerit | 0,1 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: valkoinen maissipuuro
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Kypsennetty, suolalla | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 370 | 7,7 | 79 | 1,8 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 257 g:n annoksessa, kun ruoka on: valkoinen maissipuuro?
182 kcal 257 g:ssa. Per 100 g: 71 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: valkoinen maissipuuro?
1,7 g per 100 g eli 4,4 g 257 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: valkoinen maissipuuro?
Hiilihydraatteja 15 g per 100 g, joista kuitua 0,8 g ja sokereita 0,1 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa valkoinen maissipuuro sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi