Korn og brød
Hvide majsgryn: kalorier og næringsindhold
Hvide majsgryn: 71 kalorier pr. 100 g. En portion på 257 g (1 kop) indeholder 182 kalorier, 4,4 g protein, 38 g kulhydrater og 1,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt.
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 71 | |
| Protein | 1,7 g | g |
| Kulhydrater | 15 g | g |
| Kostfibre | 0,8 g | g |
| Sukker | 0,1 g | g |
| Fedt | 0,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags hvide majsgryn, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Kogt, med salt | 71 | 1,7 | 15 | 0,5 |
| Tør (ikke tilberedt) | 370 | 7,7 | 79 | 1,8 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvide majsgryn på 257 g?
182 kalorier i 257 g. Pr. 100 g: 71 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvide majsgryn?
1,7 g pr. 100 g, eller 4,4 g i en portion på 257 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvide majsgryn?
15 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,8 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvide majsgryn på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis