Korn og brød
Store havregryn: kalorier og næringsindhold
Store havregryn: 74 kalorier pr. 100 g. En portion på 82 g (100 ml) indeholder 61 kalorier, 2,2 g protein, 12 g kulhydrater og 1,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Færdiglavet, store flager, rogers.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 74 | |
| Protein | 2,7 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 1,9 g | g |
| Fedt | 1,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags store havregryn, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Færdiglavet, store flager, rogers | 74 | 2,7 | 14 | 1,3 |
| Tør (ikke tilberedt), store flager, rogers | 389 | 14 | 68 | 7 |
| Tør (ikke tilberedt), fuldkorn, store flager | 391 | 15 | 65 | 7,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion store havregryn på 82 g?
61 kalorier i 82 g. Pr. 100 g: 74 kalorier.
Hvor meget protein er der i store havregryn?
2,7 g pr. 100 g, eller 2,2 g i en portion på 82 g.
Hvor mange kulhydrater er der i store havregryn?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,9 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log store havregryn på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis