Korn og brød
Instant havregryn: kalorier og næringsindhold
Instant havregryn: 77 kalorier pr. 100 g. En portion på 173 g (1 pakke) indeholder 133 kalorier, 4,5 g protein, 23 g kulhydrater og 2,3 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Færdiglavet, naturel.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 77 | |
| Protein | 2,6 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 2 g | g |
| Sukker | 0,3 g | g |
| Fedt | 1,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 130 mg | mg |
Alle slags instant havregryn, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Færdiglavet, naturel | 77 | 2,6 | 14 | 1,3 |
| Færdiglavet, kanel | 96 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Færdiglavet, rosiner og krydderi | 88 | 2 | 18 | 0,9 |
| Tør (ikke tilberedt), naturel | 382 | 13 | 68 | 6,7 |
| Tør (ikke tilberedt), kanel | 369 | 9,5 | 76 | 4,8 |
| Tør (ikke tilberedt), ahorn og brun farin | 386 | 9,2 | 77 | 4,7 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion instant havregryn på 173 g?
133 kalorier i 173 g. Pr. 100 g: 77 kalorier.
Hvor meget protein er der i instant havregryn?
2,6 g pr. 100 g, eller 4,5 g i en portion på 173 g.
Hvor mange kulhydrater er der i instant havregryn?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log instant havregryn på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis